呼吸筋ってなに?
息が切れて続けられない... 筋力・体力はまだあるはずなのに。
競技中、あるいは、トレーニング中に、そんな経験はありませんか? そんなとき、体内では呼吸筋の疲労が起こっています。 呼吸筋は主に3つのグループ、11の筋郡から成っていて、息を吸うときに使われる吸気筋と、息を吐くときに使われる呼気筋があります。
主なものは次の通りです。 ○ 横隔膜 ○ 肋間筋および呼吸補助筋 ○ 腹筋
では、呼吸筋を鍛えるとどうなるでしょう?